人與人之間

當曙光乍現,一波波的人潮擁進十八尖山,位置便利是大家一致的選擇,每逢週末假日總是熱鬧混混,很多上班族利用假日擕家帶眷上山踏青,暫時遠離塵囂返璞歸真沈澱自己,延路鳥語花香自不在話下,當你拿起手中的相機向外搜索觀察,會發現另外一種景象,很多小生命正生活在不起眼的小地方,跟我們一樣為生活而忙碌,在另一個生活環境建立起一個屬於它們的王國,看它們似乎比我們有秩序多了,很少有紛爭,我們可以靜靜的在一旁觀賞,它們也大方的讓我們參與,只要我們能夠克制本能的侵略行為,它們也樂於接納我們......

反觀現在的社會就如利刃一般,一不小心就會有傷亡,每天所接收到的訉息總脫離不了名利爭奪,即使在一個小小的工作環境依舊是大環境的縮小版,看那些嗜血如命的市儈就有點心寒,但人總不能為此遠離社會獨自過活,所以只好讓自己去適應這個惡劣的大染缸,想辦法讓自己保持清醒,不要被汙染能夠時時保有一顆赤子之心,鏡頭一個一個的搜索,有些糾結在一起的問題頓時豁然開朗,凡事退一步海闊天空,一切做好自己不就好了嗎? 這句話來自一個十來歲的小女孩,自己竟不如她.....當黃色金龜仔試圖跨越另一個未綻開的花蕊時,從它那細小的身驅我們實在無法想像它是如何辦到的,我們總覺得應該是飛過去的,事實真的不是,它有點像走鋼索的特技演員,在千鈞一髮的情況下完成.......那應該說膽識超越過平凡的我們....這些俗不可耐的人類.......外加愚蠢!

我們的心態就有點像賊頭賊腦的松鼠,每天鬼鬼祟崇的,表面有一堆正當的理由暗地裡卻是污穢不堪,有時套句佛學裡的禪句"因果循環",今日種的因明日得的果,我不信鬼神論的人,但人世間有著不可蔑視的真理存在,即有日月就有陰睛,因果輪迴延續至今誰能僥倖脫逃?.....人要有大是大非才能得到真正的快樂,不是嗎?

轉身技巧

200m 或400m個人混合式除了需要該有的速度與耐力以外,轉身的銜接可以說是成敗的關鍵,尤其仰式轉蛙式更需要有純熟的技巧,以往混合式選手在仰式轉蛙式時都是臉部正面朝上以手觸壁然後側身蹬牆,之後有觸壁旋轉蹬牆(如以前的仰式轉身)或直接觸壁反轉蹬牆,因為需要一些腰力帶動才能完成,所以有時因體力透支太多反而會有缺氧的感覺,所以實質上並沒有多大效益,現國際比賽裡己經逐漸演變成運用觸壁同時以45度滾轉,不只省時省力且可避免距離誤差的問題.

自由式

在國外游泳教學方式並不是以自由式為起點,常會先讓初學者學會仰飄,然後再學如何打水如何划手,這或許是個好方法,但在國內這種方式很難被一般的初學者所接受,國內游泳教學大部分都以自由式為起點,然後是蛙式.仰式.蝶式.如果初學者是成人,有些教練會直接傳授蛙式,這可能是避免學習喚氣時所碰到的一些障礙問題,因為成年人有重量的負擔,肌肉不易放鬆致使下沈的速度會加快,稍有一些錯誤就會弄得人仰馬翻,有經驗的教練會嚐試運用各種方式來解套,但這些經驗是需要長期經驗的累積,不是一蹴可及的.

從上面圖片所示自由式的基礎踢水不止是為了增加動力,同時也要control balance , 划水的動作不管在任何階段都會引起 balance 問題,如果掌控得宜,它會有加分效果,反之, 它不止會產生阻力而且會讓身體急速下沈,舉例來說,踢水方式是讓大腿.小腿 和腳板形成一個完美的向上曲線,如果初學者腳踝或膝關節柔軟度較差,會產生踢水速度緩慢效率變差的問題,那很多簡易的動作就變成初學者難以跨越的障礙,此時的教練就會傷透腦筋,如果是一個好的教練他(她)會下定決心解決這個問題,如果是一個不負責任的教練,他(她)會找許多藉口加以塘塞,那同樣的問題就會一再出現,成為永無止境的夢魘।

至於划水的動作不要一成不變,應該是因人而異有所區別,划水的路徑由以前選手慣用的S型划水轉變成高手肘划水,手掌是個軸心,它是動力的起點,它負責引導正確方向及路徑,所謂差之毫釐失之千里,手入水的位置雖然只是些許誤差,但會因此而產生balance 問題,那整個划水路徑也會變得很複雜且沒有效率,為此不妨先在陸上修正之後再下水組合
會簡單些...

假日的十八尖山

假日的十八尖山到處都是人潮,雖然有交通管制仍有許多外地來的遊客因不熟悉停車位置而被人群及車陣前後挾擠而動彈不得,還好我們是native people,可以輕易的找到停車位,為了實踐自己的承諾,特別帶小朋友來山上看以前日據時代所遺留下來的防空洞,經過人工的整修,裡面看不出任何時代所留下的痕跡,現在這裡是國家重力檢測站,裡面擺放了幾台notebook,螢幕上出現的是一些檢測的結果,看起來似乎有點複雜,一位解說員看到我們這些土包子臉上充滿好奇的表情,就自動過來向我們解說它的重要性以及台灣各地的檢測儀器分佈圖,大家對這些似乎沒什興趣,反而是可以連線的notebook,大家不由自主的把玩起來,一會兒就被現場管理員發現制止,我們這些本地人仗著人多勢眾開始跟他ㄌㄨ起來,最後還是在管理員勸導之下結束這齣鬧劇.

離開之後接著是健行活動的開始,小朋友一路上追打戲鬧,直到十一點左右結束今天的戶外活動.

一個無聊的週末

大家都很期待週末快來,唯有自己還要工作現在累得像條狗一樣,回到家已是三更半夜了,打開電視看到的都是一些負面新聞,真煩!

電視媒體對人的影響是非常大的,但我們可以看到每天不管政治版面或社會版面都是一些吵來吵去的,不然就是一些血腥的畫面,尤其報紙就更誇張了,每天都是那個郭董跟女星的無聊新聞,好像整個台灣已經沒有任何事情值得大家去注意,當你仔細環故周遭,在社會每個角落都會有一些感人的故事,電視媒體應該多披露,不要為了收視加油添醋,製造事端至使社會向下沈淪.

行有餘力多關心三餐不繼的弱勢團體,他們正急需社會的援助,希望今後周遭所顯現的是乾淨純樸的景象....一切的一切需要大家共同努力去實現,夜深人靜筆觸似乎已枯竭....餘言代序...

比賽感言

在訓練過程常會碰到許多額外的干擾,不外乎家庭.學校以及家長的情緒問題,在這麼多問題的壓力之下整個節奏也跟著雜亂無章,每一個家長總是覺得自己的子弟兵是最優的,在團體裡似乎無法容下其他人,總是會運用各種手段來讓自己的孩子得到最多照顧,學到最多,但事實上只會讓問題更槽罷了.

要馬兒好又要馬兒不吃草可能嗎?
訓練是要有完整過程,不是即興演出就可以的,速度是許多條件培養出來的結果,有些東西是無法用言語去解釋,也無需解釋,等到比賽結束之後再來評定功與過不是更好嗎?

在比賽當天,有些家長如臨大敵般戰戰兢兢的忙進忙出,看在教練眼裡是多麼的可笑,真的不知道訓練過程才是成敗的關鍵嗎? 比賽只不過是更進一步印證成績罷了.

從今天開始

每天在網路上seach真的有點累,自己功力又爛無法順利找到自己想要的,現在有了 這個空間就像如魚得水般一切似乎又有了轉機,所有的按鍵都是新鮮的,它有著無限的希望和可能,進入那未知的地帶,一路跌跌撞撞之後頗有所獲,一點一滴累積,現在大慨已經可以掌握它的要點,今後將會好好佈置自己的blog, 讓它內容變得即豐富又可口.